محققان مي گويند، اتخاذ برنامه غذايي مديترانه اي که حاوي گوشت قرمز، لبنيات کم و سرشار از اسيدهاي چرب امگا۳ است، به تقويت حافظه کمک مي کند.
خراسان به نقل از سايت «هلث نيوز» مطالعه روي بيش از ۱۷ هزار داوطلب با ميانگين سني ۶۴ سال نشان مي دهد در افرادي که برنامه غذايي مديترانه اي دارند، خطر اختلال ذهني ۱۹درصد کاهش مي يابد. عنصر کليدي اين برنامه غذايي، اسيد چرب امگا۳ و روغن موجود در ماهي، دانه کتان، گردو و حبوبات است که براي مغز و سيستم عصبي مفيد است. علاوه بر آن سرشار از ميوه و سبزيجات تازه است و ميزان چربي اشباع شده در اين رژيم پايين است. از آن جا که بسياري از بيماري هاي مربوط به اختلال حافظه، درمان قطعي ندارد، اتخاذ رژيم غذايي اهميت زيادي دارد. ورزش، پيشگيري از ابتلا به چاقي مفرط، استعمال نکردن دخانيات و کنترل بيماري ديابت و فشار خون بالا نيز مهم است. تحقيقات اخير ثابت مي کند برنامه غذايي مديترانه اي خطر ابتلا به حمله قلبي و سکته و همچنين خطر مرگ را در افرادي که در معرض بيماري قلبي قرار دارند، به يک سوم کاهش مي دهد.
خراسان به نقل از سايت «هلث نيوز» مطالعه روي بيش از ۱۷ هزار داوطلب با ميانگين سني ۶۴ سال نشان مي دهد در افرادي که برنامه غذايي مديترانه اي دارند، خطر اختلال ذهني ۱۹درصد کاهش مي يابد. عنصر کليدي اين برنامه غذايي، اسيد چرب امگا۳ و روغن موجود در ماهي، دانه کتان، گردو و حبوبات است که براي مغز و سيستم عصبي مفيد است. علاوه بر آن سرشار از ميوه و سبزيجات تازه است و ميزان چربي اشباع شده در اين رژيم پايين است. از آن جا که بسياري از بيماري هاي مربوط به اختلال حافظه، درمان قطعي ندارد، اتخاذ رژيم غذايي اهميت زيادي دارد. ورزش، پيشگيري از ابتلا به چاقي مفرط، استعمال نکردن دخانيات و کنترل بيماري ديابت و فشار خون بالا نيز مهم است. تحقيقات اخير ثابت مي کند برنامه غذايي مديترانه اي خطر ابتلا به حمله قلبي و سکته و همچنين خطر مرگ را در افرادي که در معرض بيماري قلبي قرار دارند، به يک سوم کاهش مي دهد.